4dcfc08a

Мир

7 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса

живот Разбираемся в питании, привычках и тренировках. Читай и делай выводы.

1. Ты пропускаешь обед 
Это всегда приводит к тому, что ты набрасываешься потом на еду и переедаешь. И обычно в таких случаях выручают перекусы. Метаболизм придет в норму, если есть маленькими порциями каждые три-четыре часа. 
2. Ты ешь мало белков 
Если ты избегаешь блюд из мяса, рыбы и молока, потому что считаешь, что в них много калорий и жира, то это большое заблуждение. Ведь именно эти продукты содержат больше всего белка, который способствует ускорению обменных процессов в организме.
3. Ты мало двигаешься 
Силовые тренировки держат мышцы в тонусе. Но если хочешь, похудеть как быстрее, используй кардиотренажеры. Постарайся проводить больше времени на беговой дорожке и совсем скоро ты обнаружишь желанные мускулы, которые все это время прятались за слоем жира. 
4. Ты часто пьешь алкоголь 
Запомни, чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. Алкоголь не в состоянии утолить голод, и тебе все равно хочется есть. А еще в нем много сахара, что повышает уровень инсулина. 
5. Ты большая поклонница соусов 
Фабричные соусы – это вредный микс из сахара, жира и канцерогенов. Кетчуп, майонез, барбекю, сырный и кисло-сладкий соусы. Делай заправки сама, это не так сложно, и тогда все будет под контролем. 
6. Ты считаешь жир врагом 
Как бы абсурдно это ни звучало, но мононенасыщенные жиры помогают сжечь брюшной жир и избавиться от холестерина в крови. Диетологи рекомендуют класть один ломтик авокадо на сэндвич или заправлять салат оливковым маслом и уксусом. И ни в коем случае не отказывайся от орехов. 
7. Ты злоупотребляешь сыром 
Неожиданно, да? Сыр безусловно полезен и богат белком. Но когда ты ешь пиццу, лазанью или спагетти, обильно сдобренные тертым сыром, то сильно рискуешь съесть 200 г и не заметить этого. Два-три ломтика на завтрак или с бокалом вина – это все, что ты можешь себе позволить.
Источник: http://www.cosmo.com.ua/

Трансляция матча Лиги Чемпионов Динамо — Порту

динамо,дк, Где покажут матч группового этапа Лиги Чемпионов 2015 Динамо — Порту

В среду, 16 сентября, состоится матч первого тура группового раунда Лиги Чемпионов «Динамо» — «Порту».

Встреча пройдет в Киеве на НСК «Олимпийский» и начнется в 21:45.

В Украине в прямом эфире матч покажут ТРК Украина и Футбол 2.

В Португалии матч покажет Sport TV1.

Также, игру можно будет увидеть и из других стран:

Россия NTV+ Football 3, NTV+ Sport Online

Франция beIN Sports MAX 7

Германия Sky Sport 9/HD, Sky Sport 1/HD, Sky Go Deutschland, TeleClub Sport Live

Италия Premium Calcio 3

Испания beIN Sports Connect Spain

Англия BT Sport Extra

Текстовую трансляцию матча Динамо — Порту проведет UA-Футбол.

Поединок группы G. «Динамо» возвращается в Лигу чемпионов! Спустя три года киевляне выйдут на поле в поединке самого престижного еврокубкового турнира под руководством Сергея Реброва. Сергей Станиславович принес динамовцам немало побед в качестве игрока, но сможет ли он достичь успеха у руля команды?

Комментатор: Виктор Вацко

Что из еды украинцы заказывают на дом?

еда Украинский рынок доставки еды крайне неразвит по сравнению с европейским и американским.

Заказ еды с доставкой на дом или в офис для многих украинцев до сих пор остается дикостью, особенно если речь идет о старшем поколенье или людях живущих вне мегаполисов. Да и жители крупных городов не так давно начали пользоваться такого рода услугами — порядка пяти лет.

С 2010 до 2013 год рынок доставки еды демонстрировал неплохую динамику — около 20-25% в год.

Согласно данным компании KrestoGCG, в 2014 году объем рынка доставки еды достиг 850 млн грн., что на 17% больше чем в 2013 году. Развитию рынка способствовало внедрение интернет сервисов, что упростило работу компаний с клиентами.

В 2015 году развитие рынка замедлилось. Операторы рынка выделяют две ключевые причины. Во-первых, экономический кризис. Во-вторых, сокращение количества клиентов, воспользовавшихся услугой впервые.

Как и многие другие рынки, связанные с продуктами питания, доставка еды имеет свою сезонность. В первую очередь он сильно зависит от погоды. «Чем хуже погода на улице, тем больше количество заказов на дом. Яркий пример — климатические катаклизмы, как-то аномальный снегопад в марте 2013 года, когда уровень заказов вырос практически на 50%», — отмечает операционный директор сети ресторанов японской кухни «Сушия»Сергей Терпило. И добавляет, что спрос на праздничные дни, такие как 8 марта или День всех влюбленных также увеличивается в полтора раза.

Кроме того, рынок напрямую зависит от сезона отпусков, что является его второй особенностью. В летний период спрос на доставку еды снижается на 20%, в начале осени количество заказов возвращается на прежний уровень.

Кто заказывает?

По данным исследования компании KrestoGCG,за месяц украинцы около 300 тыс. раз совершают заказ еды. Таким образом, в среднем за год сектор общепита получает 3,6 млн заказов еды на дом.

Лидирует конечно же Киев — на столицу приходится порядка 35% всех заказов. Еще по 17% приходится на Харьков, Днепропетровск и Одессу. На Львов приходится 8%. Все остальные города Украине не занимают больше 6%.

«Доставка еды сосредоточенна в больших городах. Экономическое состояние городского населения повыше, да и инфраструктура более развита», — объясняет Сергей Терпило.

Еще одной причиной смещения спроса на доставку в сторону больших городов является миграция молодежи, которая из периферии старается выехать в мегаполисы. «Люди освобождают свое время от домашних хлопот и предпочитают проводить это время со своей семьей и друзьями», — комментируют в сети ресторанов итальянской и японской кухни «Мафия».

По данным отдела доставки сети ресторанов «Сушия»,на молодежь и семейные пары приходится до 40% заказов. Традиционно они делают заказы в пятницу вечером или на выходных. Еще 35% заказов приходится на офисных работников. На одиноких людей приходится до четверти всех заказов.

В сегменте заказа еды на дом большой процент постоянных клиентов. 80% совершают заказ не реже чем раз в неделю, то есть до четырех заказов в месяц. Еще 20% — спонтанные клиенты, совершающие заказ впервые, или те, кто делают заказы не чаще, чем раз в год.

Что заказывают?

Уже который год подряд лидеры не меняются — это суши и пицца. По данным исследования, 35% заказов приходитсяна пиццерии, еще 30% забирает на себя доставка японской еды.

Реже украинцы заказывают экзотическую еду. К примеру, паназиатская кухня занимает 9% в структуре заказов на дом.

Фастфуд и традиционная еда занимает по 8% рынка.

«Заказывают то, что сложно приготовить в домашних условиях. Домашнюю еду часто заказывают в офисы», — комментирует структуру рынка Терпило.

Очень хорошую динамику демонстрирует такой новый для Украины сегмент как пироговые. За пару лет они заняли 7% всех заказов.

У кого заказывают?

Всех игроков рынка можно разделить на три категории. В первую очередь это непосредственно сами рестораны, при которых работает служба доставки. Крупными игроками в этом секторе являются рестораны японской кухни «Мураками», «Сушия», «Мафия», а также пиццерии «Челентано», «Мамамия», «Домино».

Второй вид — это онлайн рестораны. Основное их отличие в том, что у них нет своего офлайнового ресторанного зала, а их продукцию можно только заказать на дом. Он-лайн рестораны часто развиваются в сегменте паназиатской и домашней кухни.

На рынке также существуют агрегаторызаказов, проще говоря, курьерские службы, осуществляющие доставку блюд с любого ресторана или фастфуда. Не редко такие сервисы занимаются доставкой продуктов питания с супермаркетов.

С 7 ноября в Украине исчезнет милиция

милиция Начиная с 7 ноября в Украине не будет старой милиции, ее заменит новая полиция.

Начиная с 7 ноября в Украине не будет старой милиции, ее заменит новая полиция. Об этом 13 сентября сообщил глава МВД Арсен Аваков в Чернигове во время презентации набора в новой полиции.

«К концу года в Украине будет 6-7 тыс. полицейских, всего — около 152 тысяч», — цитирует главу МВД УНИАН.

Министр отметил, что «это не значит, что всех, в том числе в лучших сотрудников — „под нож“, главное — перезагрузка смыслов».

По его словам, все процессы реформирования запускаются в 2015 году, но до конца года они не завершатся.

Аваков также отметил, что до конца года на полицию предусмотрено направить около 140 млн грн, соответствующие изменения в госбюджет должен внести парламент. Также необходимую помощь и поддержку Украине предоставляют иностранные партнеры из США, Канады, Японии и ЕС.

В свою очередь первый замминистра Эка Згуладзе уточнила, что будет проведен кадровый аудит сотрудников системы МВД, где будут оцениваться не только квалификация работников, но и моральные качества.

Экспресс-маска из шоколада

маска из шоколада Шоколад имеет антиоксидантные свойства и делает кожу бархатной и невероятно мягкой.

Данная маска сделает вас еще более привлекательной и уверенной в себе.
Для приготовления этoй замечательной маски вам нужно:
Кокосовое масло – 1 ч. ложкаСоль – щепoткаКакао – 1 ч. ложкаСметана – 2 ч. ложечкиМед – 2 ч. ложки
Смешайте все компоненты (какао должен быть последним).
Маску наносите на чистую кожу на 2О минут.
Смойте маску и нaнесите на лицо дневной крем.
Будьте красивы!
Источник: http://womanel.com.ua/

В бюджет 2016 года заложили 2%-ный рост ВВП и инфляцию 12%

бюджет 2016 В документе планируют учесть изменения в Налоговом кодексе и подписание соглашения по реструктуризации

Законопроект о государственном бюджете Украины на 2016 год рассчитан на базе согласованного с МВФ макроэкономического прогноза, который предусматривает рост реального ВВП страны в 2016 году на 2%, увеличение номинального ВВП до 2,26 трлн грн и инфляции на уровне 12%. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства финансов Украины.
Как отметили в министерстве, поданный в Раду законопроект был рассчитан на основе нынешнего налогового и бюджетного законодательства. Однако его отозвали, чтобы учесть в нем возможные изменения в Налоговый и Бюджетный кодексы (обсуждение которых ожидается осенью — ред.), закрытие сделки по реструктуризации госдолга и изменения в оборонный бюджет.
Ранее  вице-премьер Вячеслав Кириленко сообщил, что пока еще не ясно, на какой налоговой базе будет окончательно принят госбюджет на следующий год.
«На этот вопрос нет ответа. Вы знаете, есть дискуссия», — отметил вице-премьер.
Источник: vesti-ukr.com

ЕС продлил санкции за действия против суверенитета Украины

санкции Индивидуальные санкции распространяются на персон и организации, которых Евросоюз считает причастными к действиям против суверенитета Украины, ее территориальной целостности, единства и независимости

Решение Совета ЕС от 14 сентября 2015 года о продлении до 15 марта 2016 года индивидуальных санкций Евросоюза в отношении 149 физических и 37 юридических лиц из РФ и Украины опубликовано во вторник в «Официальном журнале» ЕС и вступило в силу.

Как отмечается в постановлении Совета ЕС, эти меры распространяются на персон и организации, которых Евросоюз считает причастными к действиям против суверенитета Украины, ее территориальной целостности, единства и независимости.

Согласно постановлению, характер санкций — замораживание банковских активов в Евросоюзе и запрет на визы в ЕС — остается прежним. В Брюсселе также не видят оснований сокращать состав санкционированных лиц и организаций.
Однако в связи со смертью из предыдущего списка исключен Алексей Мозговой, состоявший в этом санкционном перечне с 12 июля 2014 года, где он числился как один из руководителей вооруженных групп на востоке Украины.

Кайли Миноуг презентовала клип «Black and White»

Кайли Миноуг Кайли Миноуг выпустила долгожданный мини-альбом, разговоры о которым велись уже год.

Сборник “Kylie + Garibay”, состоящий из трёх песен, записан вместе с американским продюсером Фернандо Гарибэем. Вслед за релизом был презентован клип “Black and White”. Композиция записана с Шегги.
Простое чёрно-белое видео было положительно принято поклонниками: «Красотка! Ну как можно быть такой красивой женщиной? И отличная песня… Где там мои дискотечные кроссовки?» 
Отметим, что Гарибэей работал со многими артистами, включая Леди Гагу, Бритни Спирс и U2.
Источник: http://telegraf.com.ua/

Яценюк стал персонажем компьютерной игры «Каратель ваты»

Премьер-министр Арсений Яценюк стал главным героем компьютерной игры «Каратєль вати 3 (Kulya v lob edition)».

Программист Павло Бандерас сделал новую игру, главная роль в которой досталась «воевавшему в Чечне» премьеру
Премьер-министр Арсений Яценюк стал главным героем компьютерной игры «Каратєль вати 3 (Kulya v lob edition)». 
Разработчики надели на персонажа, визуально похожего на Арсения Петровича, чалму и позволили ему убивать зомби-ватников. «Каратель» может выбирать себе оружие из предложенного списка, а также набирать очки и формировать рейтинг. По сюжету, главный герой должен уничтожать противников с помощью разных типов оружия.

Фото: Кадр из игры «Каратель ваты 3»
Информация о том, что именно глава украинского правительства будет новым «карателем ваты», появилась на Facebook-странице вымышленного персонажа Павла Бандераса 9 сентября.

Павло Бандерас додає 2 нові світлини.Вигаданий персонаж · 307 уподобань · 9 вересня о 16:53 · Go — http://volikanime.com/kulya.htmlУправління мишкою
Павло Бандерас прославился как разработчик множества авторских роликов, шуток и интерактивных игр. 21 июля в Сети появился трейлер новой игры о «хунте».
Напомним, 8 сентября в «Российской газете» вышло удивительное интервью руководителя Следкома РФ Александра Бастрыкина. Чиновник обвинил Арсения Яценюка в том, что он воевал в Чечне и убивал российских военнослужащих во время чеченской войны 1994-1995 годов. Украинский сегмент соцсетей чуть не лопнул от смеха.

Источник: http://www.rbc.ua/

Dragon’s Dogma Online: Клиент скачал один миллион раз

Dragon’s Dogma Online Официальный релиз MMORPG Dragon’s Dogma Online состоялся 31 августа. И из пресс-релиза компании Capcom стало известно, что за 10 дней клиент игры был скачан один миллион раз (речь идет о PS4, PS3 и PC).

Также, по словам разработчиков, игроки уже создали свыше 370,000 персонажей. Кроме того, команда предлагает всем желающим опробовать пробную 72-часовую версию опциональной подписки (код можно найти на специальной странице).
К сожалению, западным игрокам до сих пор приходится использовать всевозможные VPN’ы и прокси, чтобы зайти в игру. И никаких новостей об англоязычной версии Dragon’s Dogma Online пока так и нет. 
http://www.goha.ru/